浏览数量：46 作者:南京市栖霞区栖霞中心小学 发布时间： 2020-10-23 来源：本站
放下焦虑，轻松上阵
——石埠桥小学心理健康教育系列活动之一
石埠桥小学 谢文娟
五年级参加江苏省学业水平测试在即，新课要学习，旧知要整理，学生们的学习任务明显增多，他们的情绪有了波动。五年级组的老师们觉察到了学生们焦虑不安的情绪，10月21日，他们联合学校大队部和心理教研组，由谢文娟老师在东阶梯教室给学生们开展了一次如何缓解焦虑的心理团辅课。
谢老师用小小的暖身游戏——“互相按摩”，让孩子们放松下来，又用一个字谜“有心的老虎没几只”引出今天的主题词“虑”。学生们跟着谢文娟老师识别自己的焦虑来自何方，是内部原因还是外部压力。一张“焦虑自测表”让学生们对自己的焦虑情绪有了具体量的认识，继而一起学习如何去缓解焦虑：画出来，捏出来，让它和自己分离；用积极的语言暗示自己，让自己更强大；伴随着轻松宁静的音乐一起尝试心理放松训练。同学们互相分享好的经验，和谢老师一起尝试练习，短短的一节课，欢声笑语不断。结束时，学生们表示了解了自己的焦虑并且有信心战胜它，放开它。
关注学生的心理健康，让他们努力学习的同时轻松前行，这是石小所有老师不变的初衷。
摄影：张如
审核：于有珍
