【养善栖小】暖心护航助应考 阳光心态迎期末 ——石埠桥小学开展期末考前心理调适主题班会

暖心护航助应考 阳光心态迎期末

——石埠桥小学开展期末考前心理调适主题班会

石埠桥小学  丁伟

期末考临近，为帮助学生缓解考前焦虑、建立自信应考心态，1月23日下午，石埠桥小学组织3-6年级开展考前心理调适主题班会。班主任们结合小学生心理特点，用趣味互动、暖心交流等简单易懂的形式，为孩子们送上心理减压包，筑牢期末备考心理防线。

班会一开始，班主任们通过“情绪小调查”方式，让孩子们大胆表达考前的紧张、担心等感受。老师告诉大家，考前紧张是正常现象，就像“心里飘过小乌云”，学会方法就能让阳光照进来。有的班级还让学生匿名写下困扰，老师逐一回应，帮大家卸下心理包袱。

针对考前焦虑，班主任们教了孩子们实用的小技巧：跟着指令做“深呼吸放松法”，舒缓紧绷的神经；齐声朗读“我能发挥好”“遇到难题不害怕”等正向话语，用积极暗示建立自信。

暖心交流环节中，老师分享自己小时候的考前经历，拉近距离让孩子们放下顾虑。孩子们主动倾诉“担心考不好让爸妈失望”“觉得自己复习跟不上”等困惑，老师耐心引导：“尽力就是最棒的”“跟着自己的节奏来就好”。不少班级还组织“同伴鼓励卡”活动，同学们互相写下暖心祝福，在彼此的支持中感受温暖。

最后，老师提醒孩子们保持规律作息、劳逸结合，遇到压力及时向老师或家长倾诉，引导大家树立“健康心态比分数更重要”的观念。班会结束后，孩子们的愁容渐渐消散，脸上露出了自信的笑容。此次班会精准化解了学生的考前心理困扰，为大家从容应考注入了满满正能量。

审核：王粤玥